목감기에 좋은 음식으로 미리 환절기를 대비하세요.
안녕하세요! 정보왕입니다.슬슬 낮 기온이 많이 오른 것 같은데요.점점 봄이 오고 있는 것 같은 기분이네요.~후후(*▽゜**)~
그런데 요즘 같은 날씨에 특히 기침을 자주 하거나 가래가 끼는 증상이 발생하는 목감기에 걸리는 분들이 많아지고 있는 것 같은데요.가벼운 기침 정도는 견딜 수 있지만 증상이 심해지면 음식을 물론 침을 삼키는 것조차 어려워질 수 있고 고열이나 두통이 같이 생기기도 하잖아요.그래서! 요즘 같은 날씨에 알아두면 좋은 목감기에 효과가 있는 음식에 대해서 오늘 정보왕과 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!! 배
인기글
첫 번째로 소개해드릴 요리는 깔끔하고 달콤한 맛이 일품인 ‘배’입니다.배는 기침이나 가래 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 유명합니다.배에는 루테올린이라는 성분과 비타민이 풍부하여 건조한 기관지를 촉촉하게 유지하는 데 큰 도움이 되고 갈증 해소에도 좋으며 그 효능이 동의보감에도 기록되어 있다고 합니다.루테올린은 특히. 뱃가죽에 많이 함유되어 있기 때문에 가급적 통째로 섭취해 보는 것이 이득이라고 합니다! 브로콜리
두 번째 소개해드릴 음식은 브로콜리입니다.브로콜리는 면역력 강화 식품으로도 유명하다고 알려져 있습니다.특히 폐세포가 건강해지도록 돕는 ‘설포라판’ 함량이 높다고 합니다.설포라판은 폐와 기도의 세균을 억제할 뿐만 아니라 염증이 발생했을 때 이를 완화하는 데도 한몫을 한다고 합니다. 더불어 면역력을 높여주는 비타민C와 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있어 체내 세포의 면역력을 증강시키고 기관지 염증이 발생했을 때 그 증상을 개선하는 역할도 한다고 합니다!! 도라지
세 번째로 소개해드릴 음식은 ‘도라지’입니다. 민간에서 기관지 건강에 빠지지 않고 등장하는 식품이라고 합니다. 목감기에 좋은 음식으로 약용으로도 자주 이용되기도 합니다. 이것은 도라지에 포함된 사포닌의 일종인 ‘플라티코딘’ 때문이래요!플라티코딘은 기관지 내에서 점액 분비를 촉진시키는데, 이것이 외부 물질이 기관지에 침입했을 때 기관지를 보호하는 역할을 한다고 합니다!!아까 말씀드린 배와의 조합도 좋아서 배도라지즙으로 건강을 챙기는 많은 분들이 애용하고 있다고 합니다. 유자감기 걸렸을 때 자주 마시는 차 중에 하나가 ‘유자차’잖아요.유자에는 비타민C는 물론 ‘린넨’이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 기관지 염증 반응을 억제하는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.또 리모컨은 모세혈관을 건강하게 하고 혈압을 유지하는 데도 유익한 작용을 해서 뇌혈관 장애 예방에도 도움이 된다고 합니다! 붉은 양파붉은 양파에 함유된 씁쓸한 향과 맛을 만드는 ‘알리신’이라는 성분은 면역력 증진에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.또한 강한 항균과 살균 작용을 하는 효과도 있어서 체내 유해균 증식을 억제하고 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화 같은 혈관계 질환이 걱정되는 분들에게는 안성맞춤인 식품이라고 합니다!특히 붉은 양파 껍질에는 속보보다 ‘켈세틴’이라는 성분의 함량이 한 300배 이상이나 들어 있다고 합니다.퀘르세틴은 활성산소가 세포를 파괴하는 것을 막아 노화를 늦추고 체내 면역체계 강화에도 큰 도움이 된다고 하며 환절기 바이러스나 세균 침입에도 우리 몸을 건강하게 보호해 줍니다.특히 붉은 양파 껍질에는 속보보다 ‘켈세틴’이라는 성분의 함량이 한 300배 이상이나 들어 있다고 합니다.퀘르세틴은 활성산소가 세포를 파괴하는 것을 막아 노화를 늦추고 체내 면역체계 강화에도 큰 도움이 된다고 하며 환절기 바이러스나 세균 침입에도 우리 몸을 건강하게 보호해 줍니다.특히 붉은 양파 껍질에는 속보보다 ‘켈세틴’이라는 성분의 함량이 한 300배 이상이나 들어 있다고 합니다.퀘르세틴은 활성산소가 세포를 파괴하는 것을 막아 노화를 늦추고 체내 면역체계 강화에도 큰 도움이 된다고 하며 환절기 바이러스나 세균 침입에도 우리 몸을 건강하게 보호해 줍니다.오늘은 이렇게 목감기에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다.환절기 건조한 공기는 피부뿐만 아니라 기관지에도 부정적인 영향을 미치고 체력도 떨어지기 쉬우므로 꾸준한 관리는 필수입니다!! 양질의 식품 섭취와 함께 건강한 습관과 운동을 통해 미리 환절기 건강에 대비하는 생활습관을 가져보세요~:P오늘은 이렇게 목감기에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다.환절기 건조한 공기는 피부뿐만 아니라 기관지에도 부정적인 영향을 미치고 체력도 떨어지기 쉬우므로 꾸준한 관리는 필수입니다!! 양질의 식품 섭취와 함께 건강한 습관과 운동을 통해 미리 환절기 건강에 대비하는 생활습관을 가져보세요~:P본 게시물은 어떠한 대가 없이 정보제공만을 목적으로 작성되었음을 알려드립니다.:)